Vantagens - É um execelente exercício cardiovascular. - Trabalha todos os grupos musculares. - Desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora. - É um esporte praticado em contato com a natureza. Riscos - Se praticado sem o devido alongamento e aquecimento da musculatura, o surfe pode provocar lesões nos ombros (por causa da remada), nos tornzelos e nos joelhos. Precauções - Saber nadar. - Usar bloqueador solar. - Conhecer as condições do mar antes de entrar. - Beber muita água antes de depois da prática do surf. - Fazer refeições leves antes de entrar na água. - Como o surfe depende de tempo e oportunidade para ser praticado, o surfista deve manter outra atividade física, como a musculação ou a natação. Equipamentos - A escolha de uma boa prancha é indispensável para o bom desempenho deste esporte. Recomenda-se aos iniciantes os modelos maiores, chamados de long boards, que podem ser encontrados nas boas lojas do ramo ou feitos por encome
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